ちょいトレ：忙しい年末年始に！ココロを整えて新年を迎えましょう

クリスマスにお正月に楽しいことが続く年末年始はバタバタと忙しくなりがち。
忙しくなるとカラダもココロも疲れやすくなりますが、お友達や家族、帰省などにより久しぶりに会える人達との楽しい時間は疲れを紛らわしてくれますね。
しかし、紛らわしていても疲れは溜まっていくため、ココロのざわつきや体調不良に繋がることも。
今回のちょいトレは自律神経を整え、ココロを落ちつかせてくれる「木のポーズ」のご紹介です。
木のポーズはヨガをしていない方も一度は見たことがあると思います。

バランスポーズなのでふらつきやすく、ポーズをキープすることが最初は難しいかもしれません。
またバランスポーズは自分のココロの状態によってふらつきやすかったり安定しやすかったりとポーズの安定性で今のご自身のココロの状態を確認することができます。
いつもはできるからと無理をすると、転倒などの恐れもあり危険です。

はじめての方やふらつきやすい時にできる軽減法も併せてご紹介しますのでぜひ参考にしてみてください♪