ちょいトレ：肩こりに効く「鷲のポーズ」

鷲のポーズは立位のバランスポーズで、少し難しいポーズです。
手足を絡めて腰を低くし、バランスをとる形が、鷲が木に止まっているように見えることから鷲のポーズと言われています。
複雑な形を片足立ちで支えるため、初心者の方には難易度が高いでしょう。
立位の鷲のポーズが難しい方、初心者の方は座ったまま上半身の動きからはじめてみてください。