Wellness
暖かい気候の続く５月は、心地よく元気に過ごしやすい季節ですが、ストレスからカラダやココロが不調になり、五月病を発症する方もいらっしゃいます。
五月病の原因として多いのは、新生活での新たな環境や人間関係での疲れでのストレスです。
そこで今回は、カラダもココロもリラックスできる“よもぎ蒸し”のご紹介です。
よもぎ蒸しとは？
よもぎ蒸しは古くから伝わっていますが、その起源は明確にはわかっていないようです。
古代中国の健康法としてあったよもぎを使った蒸し風呂“艾灸（がいきゅう）”、絶世の美女と言われた楊貴妃が開発した“座燻”、これらがよもぎ蒸しの起源ではないかと言われています。
韓国では、産後の肥立ちが良くなる、と産後ケアとして伝統的な民間療法となっています。
よもぎ蒸しは、ハーブの女王と呼ばれるよもぎ・その他の薬草を煎じ、その蒸気を下半身の粘膜に直接当て、下半身を中心に全身に浴びることでカラダを中から温めます。
よもぎ蒸しの効果
・血行促進、冷え改善
下半身の粘膜に蒸気を当てるため、内臓から温まり、血行を良くします。
そのため、続けて行うことで冷えの改善に繋がります。
・生理痛・PMS（月経前症候群）の緩和
鎮痛作用、抗炎症作用のある成分が含まれるよもぎの蒸気で子宮や骨盤周りを温め、筋肉の緊張を和らげることで、生理痛やPMSの症状を緩和します。
・リラックス効果
よもぎに含まれるシネオールという香りの成分が、交感神経の働きを抑えて、副交感神経の働きを高める効果があり、リラックス作用があります。
・デトックス
じわじわとカラダを温めますが、マントをかけて蒸気が逃げないようにしているため、よもぎ蒸しでは沢山汗をかきます。
血行を良くし、代謝が上がることで、デトックス効果が期待できます。
・肌荒れ改善
よもぎには、抗炎症作用、抗菌作用も含まれています。
全身と、最後には頭まですっぽりとマントをかぶり蒸気を浴びるため、肌荒れ改善にも効果的です。
よもぎ蒸しは自宅でもできる！
よもぎ蒸しをしたいけどサロンまでなかなか行けない、という方は、自宅でよもぎ蒸しができるセットを購入するのもおすすめです。
セットを揃えてしまえば、ご自宅で好きな時に40分程のよもぎ蒸しを週１回でも毎日でも行うことができます。
椅子が置けるスペースがあれば簡単にできるため、手軽にでき、サロンに行くよりもコスパもいいとのこと。
実は、編集長と私も自宅でできるよもぎ蒸しに興味津々！！
これが良さそう、あれも良いみたい、と情報を共有しています。（笑）
実体験レビューとしてこのコラムの続編もあるかも？！
女性の方は、冷えからくるカラダの不調が多いもの。
リラックスしながら体調を整え、おまけによもぎに含まれる様々な成分で、お肌の調子も良くなってくれたら、とても嬉しいですよね。
また、女性の方だけではなく、男性の方にもリラックスやデトックス効果としておすすめです。
