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今回は、ごぼうを使った和風キーマカレーのレシピをご紹介、醤油やごま油が決め手です。
旬のごぼうを使いますが、その季節の野菜・旬食材にしてみたり、生姜などスパイスを加えていろいろな味を楽しんでみましょう!
香ばし醤油キーマカレー
2人分
たまねぎはみじん切り、ごぼうはさいの目切りに、にんにくはみじん切りにしておく。
鍋にごま油をひき、たまねぎ・にんにくを炒める。
香りがでてきたら合いびき肉を炒め、色が変わったらごぼうを炒める。
②にしょうゆを加え全体が炒まったら、カレー粉・ケチャップ・ウスターソース・トマト缶を加え煮詰めていく。
お皿にごはん・③をよそい、お好みでみじん切りしたパセリ・温泉卵をそえれば出来上がり。
和風キーマカレーの完成です。
高齢者やお子さまなど噛む力が弱い方は、下茹でしたごぼうを使うとより食べやすくなります。
醤油が肉と野菜の香りを引き立て、カレーパウダーのスパイシーさとマッチ!
ごはんとの相性はもちろん、めんにかけたり、チーズをかけてトーストにしたり、
パンに挟んでホットサンドにするのもおすすめです。
管理栄養士/食器ソムリエ/フードコーディネーター:病院・福祉施設の管理栄養士、大手食品メーカー、給食専門の食品メーカーなど、給食業界の経験を積んだ後、独立。現在は食品メーカーのメニュー開発や、病院・高齢者施設・保育園・社員食堂、カフェテリア、そして飲食店と各現場の提供スタイルに合わせ、食のプロへ向...