年度末の疲れ目におすすめ！簡単セルフケア

ブルーベリーを食べると目が良くなる！というのをご存じだと思います。
ではブルーベリーがなぜ目に良いと言われているのでしょうか。
それは、ブルーベリーに含まれるポリフェノールの一種アントシアニンの働きにあります。
アントシアニンは強い抗酸化作用を持っています。
また、血流を促進し、目の周りの筋肉をほぐす効果もあります。
そのため、疲れ目の疲労回復や老化による視力低下や白内障などの予防に効果があります。
視力の向上には効果はないようですが、目の疲れやかすみが改善されることで、見えやすくなるため、目に良いと言われているのです。
このように、目に良い効果をもたらせてくれる栄養素を含む食材は他にもあります。