ちょいトレ：下半身強化や柔軟性をアップ！花瓶のポーズ

日常生活で運動をする機会が無かったり歩くことが少ない方などは、股関節を大きく動かすことがありません。
そんな方にこそ一度はお試しいただきたいのが今回ご紹介した花瓶のポーズ。
股関節周りの詰まりが取れてスッキリするのを実感いただけると思います。
今回は股関節を横に大きく開くポーズですが、合わせて縦に大きく開くポーズを組み合わせることでさらに詰まりが取れてスッキリします。
ぜひ、ご参考に取り入れてみてください。