ちょいトレ：カラダの側面を伸ばす門のポーズ

カラダのちょっとした不調にも自分で気づいてあげられる
毎日ヨガを取り入れることで、その日の自分のカラダの状態に気付くことができます。
伸びにくかったところがだんだんと伸ばしやすくなったりするだけではなく、昨日までとは違い少し違和感があるところがあったり。
自分で気づきその箇所を労わってあげられるのも、ヨガを日常に取り入れるメリットです。
日常に自分のカラダと向き合う時間を作ってあげてみては。