ちょいトレ：二の腕シェイプアップ

カラダを動かすトレーニングはすぐに結果が出るわけではありません。
すぐに結果が出づらいため、途中で諦めてしまったり、辞めてしまう方も少なくありませんが、継続することで本当にカラダが変わります。
私も筋トレをはじめて、効果を実感したのは３ヶ月ほど続けた頃でした。
二の腕を細くしたい！と二の腕のトレーニングもおこない、３ヶ月後に一番効果を感じた部位が二の腕でした。
継続が大切ということを身をもって知ることができました。
諦めずに継続していただけたら、きっと効果を実感していただけると思います。
ぜひ、このコラムをご参考に二の腕のシェイプアップトレーニングを取り入れてみてください。