ちょいトレ：頭をほぐすセルフヘッドマッサージ

ガチガチになった頭の凝りをそのままにしておくと、肩・首の凝りや、片頭痛が悪化しやすくなります。
肩や首の凝りなどは、意識してマッサージする方も多いと思いますが、頭皮のマッサージも同じように意識して行うことで、体の不調を改善してくれる効果があります。
私自身、酷い片頭痛に悩まされていた時に、専門の方に教えていただいたお風呂でできる簡単ヘッドマッサージがあります。
それまで頭の硬さに意識したこともありませんでしたが、それ以降、ガチガチ頭皮にならないよう、定期的に自宅でマッサージを行っています。
片頭痛が全くなくなったわけではありませんが、ヘッドマッサージを行った日は、頭がすっきりとし、目の疲れが軽くなり、睡眠の質がかなり良くなると実感しています。