ちょいトレ：下半身強化「戦士のポーズⅡ」

ヨガはポーズがすべてではない“あなたの時間を楽しんで”
最初は股関節が開きにくくポーズをキープすることが難しいかもしれません。
ヨガは継続することで自分のカラダの変化に気付きに繋がります。
また、はじめからポーズはできなくてかまいません。
自分のココロとカラダに向き合う時間。
ゆっくりと呼吸をしてリラックスしていくその時間をまずは楽しんでみてください。