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秋野菜を添えたスープカレー

Let it Be Curry

深まる秋、スーパーにはかぼちゃ、さつまいも、きのこ、れんこん……などほっこりする秋野菜が並び始めました。
今回は、そんな秋の恵みをたっぷり使った「スープカレー」をご紹介します。
スープカレーと聞くと、スパイスをたくさん使って、手間がかかりそう……と思う方もいるかもしれませんが、市販のカレー粉を上手く使えば、驚くほど簡単に作ることができます。
辛さを抑えればお子さまやご高齢の方もお召し上がりいただけるカレーです。
ホロホロに煮込んだチキンと、スパイスが食欲をそそるので、食が細くなりがちな方にもおすすめです。
体が冷えやすいこれからの季節。
心も体も温まる、秋野菜をたっぷり使った簡単スープカレーをご紹介します。

RECIPE

スープカレー

秋野菜たっぷり

2人分

Ingredients
材料
手羽元…4本
鶏ガラスープ…800cc
カレー粉…大さじ2
ガラムマサラ…小さじ1/4
卸生姜…小さじ1
卸ニンニク…小さじ1
さつまいも…1/4本
れんこん…40g
にんじん…1/3本
オクラ…2本
ゆで卵…1個
油…適量
※ガラムマサラはお好みで調整してください。

作り方

鍋に油を熱し、手羽元を軽く焼きつける。

焼き色がついたら鶏ガラスープ・カレー粉・ガラムマサラ・生姜・ニンニクを加え中火で10分ほど煮る。

さつまいも・れんこんは1cm幅の輪切りにカット、にんじんは短冊、オクラは斜め切り、ゆで卵は半分にカットする。

フライパンに③(たまご以外)を入れて蓋をし蒸し焼きにし、火が通ったら油を加えて揚げ焼きする。

深めの皿に鶏肉・④の材料を並べスープを注げば出来上がり。

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