ちょいトレは日常の中で簡単に取り入れられるヨガやストレッチ、トレーニングをご紹介する連載コラムです。
毎日忙しくて、自分の身体や心の声に耳を傾ける余裕もない。
そんな現代人の“お疲れサイン”に、じわじわと効いてくるのが、ヨガの逆転ポーズ。
今回は、そんな逆転ポーズの代表格「肩立ちのポーズ」をご紹介します。
終わったあとの“血の巡りが変わった”感覚は、やみつきになるはず。